Agregar cualquier tipo de ejercicio físico a tu vida cotidiana....en forma conjunta con una nutrición balanceada....es el complemento ideal para que todos nos sintamos vivir en máximo bienestar y prosperidad. Sin importar la edad....medios de vida..condiciones sociales...raza, estilo o color....todos podemos disfrutar de los beneficios que nos brinda el ejercicio a nuestras vidas cotidianas. Hacer ejercicios no solamente son claves para mantener el peso ideal...sino que nos ayudará a mantenernos siempre activos y bien dispuestos para manejarnos en los quehaceres de la vida....y nos ayudará a tener huesos y músculos fuertes y a liberar el estrés diario....llenarnos de energías, fuerza física y espiritual y a ser seres más optimistas con grandes deseos de continuar la batalla de la vida y lograr alcanzar todos nuestros objetivos .Si no estamos acostumbrados a realizar actividad física...como primer paso...comenzar a realizar pequeños cambios dentro de la rutina diaria ...los cuales nos harán vivir más activamente....en lugar de usar un ascensor, subir las escaleras del edificio o cualquier otro lugar y ya estaremos ejercitando nuestras piernas y músculos, tratar de caminar lenta o rapidamente si lo podemos...todos los días ni que sea 15, ...20 minutos o más....andar en bicicleta o tan solo bailar en nuestros hogares cuando sentimos el ritmo de una buena música....disfrutar de algún deporte junto a nuestros amigos...o sacar a nuestras mascotitas a pasear todas las tardes....sentarnos en una silla y levantarnos varias veces sea posible y volver a sentarnos.... o llenar dos botellas con agua y usarlas como pesas para erguir nuestros brazos....o tan solo al acostarnos, erguir nuestras piernas en alto varias veces posibles y bajarlas hasta cansarnos....todo significa ejercitar nuestro cuerpo y permitirle a él una buena circulación sanguinea y proporcionarnos muchas habilidades físicas sin sentir agotamiento o cansacio ...y el adquirir mejor salud y destreza ...para realizar nuestras actividades que nos exige la vida día tras día......mejor calidad de vida....mejor apariencia y muy buen humor...al sentirnos relajados y libres de pesos o estados depresivos...y por la noche, un buen sueño. YO LO HAGO....Y MUY BIEN ME SIENTO EN CADA UNO DE LOS INSTANTES DE MI VIDA...POR ESO TE PIDO.....SIGUE MI EJEMPLO.....EMILIA GONZÁLEZ FARÍAS.
