Whitney Houston - I Have Nothing .....CUANDO EL AMOR NOS GOLPEA MUY FUERTEMENTE Y SIN ESE ALGUIEN YA NO PODEMOS VIVIR......

EL AMOR QUE NOS ENCIENDE LA VIDA Y NUESTROS OJOS....ROSTROS Y CORAZONES SONRÍEN CONSTANTEMENTE PORQUE ESE ALGUIEN ESTÁ EN NOSOTROS Y PENSAMOS QUE SIN ÉL....YA NADA SOMOS Y NADA TENEMOS.....YA NO QUEREMOS SUFRIR MÁS Y TAMPOCO HERIR A LA PERSONA AMADA....YA NO PODEMOS OCULTAR MÁS ESE AMOR Y TAMPOCO DE ÉL HUÍR.....ENTENDEMOS QUE ESA ES NUESTRA FELICIDAD Y NADA MÁS HERMOSO EXISTE EN LA VIDA.....AMAR Y SER AMADO....Y PREFERIMOS SUFRIR POR ESE GRAN AMOR ANTES QUE SUFRIR Y NO TENERLO.....SUFRIR TENIÉNDOLO Y ACEPTÁNDOLO COMO ÉL ES.....Y NO CAMBIAR NUESTRA FORMA DE SER Y TAMPOCO DESEAR QUE ÉL CAMBIE LA SUYA....PORQUE SIN ÉL.....NADA TENEMOS.....RESPIRO PORQUE TÚ RESPIRAS Y VIVO PORQUE TÚ VIVES.....Y A TU LADO..SIEMPRE QUERRÉ ESTAR.....MARAVILLOSA MELODÍA DE AMOR DE MI CANTANTE PREFERIDA...WITNEY HOUSTON EN LA PELÍCULA "GUARDA ESPALDAS"...CON MI ACTOR PREFERIDO...KEVIN COSTNER.....ALGO MARAVILLOSO EN LA VIDA DE TODO SER VIVO......"EL AMOR"

"CÓMO CUIDAR DE NOSOTROS MISMOS Y HACERNOS MÁS FELICES...."

¿Iniciar un verano estando más en forma y disponible?...Tres meses antes de iniciarlo....comenzar un proyecto verano con caminatas...ejercicios...deportes....consumir mucha agua en lugar de refrescos.....y dejar la pereza a un lado que puede ser una barrera muy `peligrosa....No economizar la buena disposición y desprovachar los tiempos libres.Tratar de unirnos a la gente que más nos agrada y salir en grupos donde toda actividad se vuelve más placentera. Buscar el encuentro con un amigo que vive lejos y repetir esos encuentros todas las semanas ...sumamente importantes para no quedarnos en casa sin hacer nada...y ésto se puede volver rutinario generando caminatas y ejercicios de gran compañerismo y de más motivación aunque el día esté muy frío o sin la luz solar....Lo importante es no desisitir de luchar por lucir mejor y por nuestra salud.Muy esencial salir escuchando la música que más nos gusta para activar todas las energías posibles olvidándonos del tiempo.Qué placentero es cuando esa música se torna parte de nuestras actividades físicas de forma natural y superdivertida.Si llueve intensamente....¿porqué no usar nuestro propio living para hacer ejercicios aeróbicos?.... que ayudan a mejorar la forma como si estuviéramos corriendo al aire libre....y si tenemos escaleras en nuestra casa....subir y bajarlas varias veces que son ejercicios simples y de gran resultados. También mirando un buen programa en televisión nos ejercitamos y olvidamos el tiempo....y así al iniciar el verano.....nos sentimos vibrar de emociones y buenas energías y dispuestos a comenzar nuestro veraneo con una gran sonrisa y mucha felicidad. EMILIA GONZÁLEZ FARÍAS.

SUPERÁNDONOS A NOSOTROS MISMOS...."LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO MOTOR DE LA SALUD"

La práctica habitual de actividad física...tiene el potencial de prevenir y controlar muchas enfermedades....como las cardiovasculares...la diabetes...la abesidad y la osteosporosis....es necesario aumentar nuestra capacidad física y mejorar las relaciones interpersonales......o sea...toda actividad física que se integre como hábito y forme parte de un estilo de vida saludable. La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial y como contrapartida la actividad física moderada con regularidad es una de las maneras más sencillas de mejorar la salud y de mantenerse sanos...Quienes adquieren el hábito de mantener una actividad física regular...reducen el estrés y bajan los niveles pocos saludables de colesterol y de tensión arterial....previniendo además el riesgo de sufrir algún tipo de cáncer. Hacer actividad física....no es lo mismo que hacer deporte. Se considera actividad física

cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos...con el seguimiento consumo de energía.Lo recomendable en el caso de los adultos y adultos mayores...es acumular 150 minutos por semana de actividad física moderada...como caminar...bailar...o andar en bicicleta...en sesiones de al menos 10 minutos continuos. Para los niños y adolescentes las sugerencias son de una hora diaria de actividad física entre moderada y vigorosa.Muchas veces....nos sentimos perezosos y preferimos estar en nuestros hogares disfrutando de una buena música o buena película...y nos olvidamos de controlar nuestra salud....optando por permanecer en casa sentados y originando así una actividad sedentaria que nos llevará a muchos problemas de salud futuramente. Debemos contar con tan grande e imprescindible buena voluntad propia todos los días...dominar nuestros cuerpos con nuestras mentes y.....pensar en tener menos riesgos de vida y más vida saludable....caminando por lo menos  un poquito todos los días...ya que para estar sentados en el hogar nos sobra tiempo....y la salud no puede esperar...Seamos conscientes mis amigos....ejercitarnos..nos ayudará a vivir más y...con mucha más salud y muy buenas energías....EMILIA GONZÁLEZ FARÍAS.